【小序】
人生是由一連串的工作組拼而成的。有的人工作是為了生活，有的人工作是為了名利。不管你是為了名利，還是為了生活，工作總是一種負擔；有了負擔，心情便不免緊張鬱悶。為了改變心情，工作之餘我們都得休息；休息就是舒解緊張鬱悶的心情，使情緒開朗暢快最好的方式之一。
休息最簡單的定義，就是不工作；但是並非不工作，就等於是休息。心理學家說，工作時的緊張壓力，會導致一種名為「疲勞」的感覺。這種感覺不斷累積的結果，將使得一個人崩潰、癱瘓、甚至死亡；這就是為什麼人在工作一段時間之後，都必須休息的原因。藉著休息，讓緊繃的心情得以放鬆，讓失去的體力得以回復，以便繼續工作。放鬆心情、恢復體力的最好方法，無過於良好的睡眠，「在養身篇」中已有敘述，此處不贅。但是根據經驗，一個人不斷的睡，不僅消除不了疲勞，反而會越睡越累，造成病狀。因此，只靠睡眠的休息是不夠的；我們還需要利用休息時間，作一些「休閒」的活動，才能真正達到休息的目的。
有人認為，勞心者的休閒活動是勞力，勞力者的休閒活動是勞心。心理學家也說，不同類型的壓力所製造的疲勞，有些不但不會繼續累積，甚且能互相抵消，產生與休息同樣的效果。所以，當我們讀書讀累了，起身走一走、散散步，疲累就能減輕些；同樣的，運動選手在劇烈的比賽之餘，也能藉著看書達到休息的目的。不是利用休息時間睡覺，而只是改換一下生理或心理的活動方式，讓情緒得以舒坦或振奮，這就是怡情。怡情首先需要有時間。這應該不成問題，因為每個人都需要，也都應該有休息的時間。其次還得有心情。要徹底劃分工作和休息的情緒：工作的時候認真工作，休息的時候絕對休息。然後選擇適當的休閒活動，將身心盡情的徜徉其中，這樣才能成為一個真正懂得支配時間的主人，才不枉這辛勤努力工作的一生。
可惜有太多想不開的人，空辜負了人世間的勝景美事，匆匆忙忙的來，又匆匆忙忙的走，連一路的大好風光都不暇一顧，真正是白走了一遭。圃翁說，人世間的富貴貧賤，總是很難叫人滿意，除了知足的人之外。自然山水間的美景，沒有永遠的主人，只有懂得撥空欣賞的才是主人。蘇東坡與張懷民夜遊承天寺時，感動於月色中庭院裡空靈的竹柏影，不禁大歎：「何夜無月，何處無竹柏，但少閒人如吾兩人耳。」人生路上工作固然重要，休息也絕不可少。何不利用休息時間，稍坐駐足，或賞山品水、或植花蒔草、或下棋彈琴，充實工作以外的空隙，愉悅自己，也叫千百年前的蘇軾與圃翁，不要在歷史裡對我浩歎。
【原文】
圃翁曰：予擬一聯，將來懸草堂中。「富貴貧賤總難稱意（1），知足即為稱意；山水花竹無恆主人，得閒便是主人」。其語雖俚（2），卻有至理。天下佳山勝水，名花美箭（3）無限。大約富貴人役於名利，貧賤人役於饑寒，總無閒情及此。惟付之浩歎（4）耳。
【註解】
（1）稱意：遂其所欲；即稱心。
（2）俚：音「李」；俗。
（3）箭：借指為竹之統稱。
（4）浩歎：感慨深長。
83年6月中央日報出版《聰訓齋語》137-139頁
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